5 điều mẹ sau sinh cần làm giúp tóc mọc khỏe trở lại sau 8 tuần

Đăng lúc 9:09 - 19/11/2018

Rụng tóc là nỗi khổ của hơn 90% phụ nữ sau sinh. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, lượng tóc có thể mất đi 20 - 30%. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng 5 điều sau đây, rụng tóc sẽ giảm, tóc mới mọc chắc khỏe chỉ sau 8 tuần.

Loading...

Có đến 90% người rụng tóc đang sử dụng các giải pháp “cứu” tóc sai cách, nên tóc vẫn rụng nhiều, có nguy cơ “hết tóc”, dù tuổi vẫn đang xuân. Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Thúy Tươi chia sẻ 5 điều mẹ sau sinh cần làm để tóc mọc chắc khỏe trở lại sau 8 tuần:

5 dieu me sau sinh can lam giup toc moc khỏe trỏ lại sau 8 tuàn - 1

Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Thúy Tươi

1. Giải tỏa stress, trầm cảm sau sinh

Trong thời gian mang nặng đẻ đau người phụ nữ vất vả một, thì giai đoạn nuôi con vất vả gấp trăm nghìn lần. Một giấc ngủ ngon, trọn giấc sau sinh là điều xa xỉ với những người mẹ. Trẻ mới chào đời thường “thức ngày cày đêm”, nên giấc ngủ của mẹ chỉ là chập chờn từng quãng ngắn. Thêm nhiều lo toan hơn cho một sinh linh bé nhỏ, cùng nỗi lo lắng khi chăm sóc trẻ sơ sinh là áp lực không hề nhẹ, dễ đẩy mẹ sau sinh rơi vào stress hoặc trầm cảm - đây là nguyên nhân lớn hủy hoại tế bào mầm tóc, khiến tóc rụng nhiều vô kể sau sinh.

Để giảm stress và tránh xa trầm cảm, các mẹ sau sinh cần chia sẻ nỗi lo và việc chăm sóc bé cho các thành viên khác trong gia đình. Cân bằng chế độ ngủ nghỉ, và tự “xốc” tinh thần mình bằng việc tập trung vào những niềm vui và hạnh phúc mà thiên thần nhỏ mang lại hàng ngày.

5 dieu me sau sinh can lam giup toc moc khỏe trỏ lại sau 8 tuàn - 2

Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến tóc rụng mãi miết sau sinh

2. Cân bằng thần kinh nội tiết để bảo vệ tế bào mầm tóc

Thực tế, trong cơ thể người phụ nữ có rất nhiều loại nội tiết tố với vai trò khác nhau. Sau khi sinh, nội tiết tố nữ trở nên mất cân bằng (tăng giảm khác nhau). Vì thần kinh nội tiết chi phối cả quá trình hoạt động của tế bào mầm tóc, nên khi nội tiết tăng hoặc giảm bất thường đều khiến hoạt động của tế bào mầm tóc bị rối loạn, dẫn đến tóc rụng từng mảng, từng nắm trên tay.

Chính vì vậy, điều quan trọng nhất mà mẹ sau sinh cần làm để bảo vệ tế bào mầm tóc là cân bằng thần kinh nội tiết nữ. Khi thần kinh nội tiết ổn định, quá trình mọc tóc diễn ra đúng chu trình, tóc sẽ bớt rụng, sớm mọc tóc khỏe, dày đẹp trở lại.

3. Bổ sung dưỡng chất trực tiếp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc

Giai đoạn bé bú mẹ, mọi dưỡng chất được ưu tiên cho nguồn sữa nên cơ thể người mẹ rất dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến tóc cũng bị ảnh hưởng không thể mọc lên khỏe, bóng mượt.

Trong khi đó, phái đẹp cần nhiều silica, axit béo và axit amin để duy trì sức sống và vẻ đẹp của tóc. Nếu chỉ cung cấp một số dưỡng chất, vitamin đơn thuần qua đường ăn uống thì chưa đủ để giải quyết ngọn nguồn chuyện tóc rụng.

Vì vậy, nếu muốn tóc mọc lại khỏe đẹp, chị em cần chú trọng bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để nuôi dưỡng trực tiếp tế bào mầm tóc - nền tảng của mái tóc khỏe đẹp. Khi đó, tóc mọc nhanh hơn, sống lâu trên da đầu, kéo dài tối đa “tuổi thọ” cho mái tóc.

4. Sử dụng giải pháp chăm sóc tóc chuyên biệt cho nữ

Giữa nam và nữ có nhiều sự khác biệt về thần kinh nội tiết, kiểu rụng tóc và các yếu tố nguy cơ khiến tóc sớm rụng. Trong khi nam giới rụng tóc từng mảng, dễ hói đầu thì nữ giới thường rụng đều gây thưa tóc.

5 dieu me sau sinh can lam giup toc moc khỏe trỏ lại sau 8 tuàn - 3

Các tác nhân làm tế bào mầm tóc suy yếu cũng khác nhau giữa nam và nữ

Do đó, giải pháp trị rụng tóc, kích thích mọc tóc cho nữ phải khác cho nam, trên cơ sở cân bằng thần kinh nội tiết nữ và cung cấp dưỡng chất phù hợp với đặc trưng cơ thể và mái tóc của phái đẹp.

5. Sử dụng đúng thời điểm: mẹ đẹp, con khỏe

Sau thời điểm sinh nở 6 tháng, người mẹ cần sớm có giải pháp trị rụng tóc bằng cách cân bằng thần kinh nội tiết nữ, bổ sung các vi chất chuyên biệt để bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển.

Lý do là sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi nên cần có thời gian để phục hồi. Bên cạnh đó, 6 tháng đầu là giai đoạn trẻ được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ - nguồn dinh dưỡng quan trọng và giúp tạo kháng thể cho trẻ sơ sinh.

5 dieu me sau sinh can lam giup toc moc khỏe trỏ lại sau 8 tuàn - 4

Cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho tế bào mầm tóc đúng thời điểm giúp mẹ đẹp, con khỏe

Vì vậy, “cần bảo vệ nguồn sữa mẹ và tránh dung nạp bất cứ hoạt chất nào nếu không có sự chỉ định từ chuyên gia y tế” - các chuyên gia khuyến cáo.

Về phương diện đạo đức trong y khoa, không có bất cứ sản phẩm/ hoạt chất nào được thử nghiệm trên bà mẹ mang thai và đang cho con bú. Dù là thảo dược thiên nhiên, hay các vitamin/ khoáng chất cũng nên hạn chế, vì chúng có thể làm thay đổi mùi vị của sữa, khiến trẻ bỏ bú hoặc bú kém.

Sau 6 tháng, khi trẻ đã ăn dặm với nhiều dưỡng chất quan trọng khác (thịt, rau, củ, tinh bột…) thì vai trò sữa mẹ chỉ còn là bổ sung, hoặc chỉ để trẻ thỏa mãn “cơn ghiền” ti mẹ. Lúc này, người mẹ có thể yên tâm sử dụng các giải pháp bổ sung vi chất thiết yếu để phục hồi mái tóc mọc lại chắc khỏe như thuở còn con gái.

Bạn nên xem
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Scroll